Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 70,48g | Prot: 136,10g | Hh: 240,47g.
Aamiainen: Milbona Quark 20%, Himbeeren, Kölln Haferfleks, Vollmilch. Lounas: Aldi Lachsschinken, Rote Paprika, Roi De Trefle Zarte Scheiben, Bauernbrot, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter. Päivällinen: Gaisburger Marsch. Välipalat/Muut: Lebkuchen Schmidt Feinster Nürnberger Elisen-Lebkuchen, Banane. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|