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Der Rücken ist deutlich besser. Konnte auch Laufen gestern. Es standen 50 ganz lockere Minuten auf dem Plan. Denke ich werde dennoch in Kürze ne Session beim Osteopathen buchen. Da ist seit Oktober/November echt irgendwie "Stress" im Gebälk.
Habe auch meinen neuen Trainingsplan für die Kraftübungen bekommen. Unter dem Moto "Kurz und knackig" als Ergänzung zum Gerenne :-). Den werde ich heute dann komplett testen (mit entsprechender Vorsicht gegenüber meinem Rücken).
fs vs. WW:
In meiner Liste war ein Sportriegel. Schlägt mit 220ckal zu Buche.
Bei WW bekam er 8 Punkte. Das wäre ein Drittel des Tagesbedarfs :-O.
Ob er nur 3 hätte wäre er von WW? :-)
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1012 kcal
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Rasva: 27,15g | Prot: 57,36g | Hh: 130,67g.
Aamiainen: Gemischte Blattsalate, Marmelade, Schwartau Pura Kirsche, Bergader Almkäse Pfeffer, Buko Balance 17%, BioBio Roggenvollkornbrot. Lounas: Kiwi, Banane, Orangen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Välipalat/Muut: Müller Reine Buttermilch, Zitronensaft, Bahlsen Café-Gebäck. lisää...
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 Kommentit
Wahrscheinlich hätte der Riegel von WW nur 3 Punkte. 😉 Die haben aber generell auch weniger Kalorien, aber kosten etwas mehr. 🤔 Ich habe in meiner WW Zeit meistens Corny Free gehabt. 🤗
26 tammi 18 jäseneltä: Everlost
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Hihi die Freundin hat mir gestern versehentlich eine Sprachnachricht geschickt statt einer anderen Freundin oder so. In der beschreibt sie ihr 0 Punkte Abendessen weil sie sich zuvor was bei Mäces "gegönnt" hat.
26 tammi 18 jäseneltä: Cocktailnase
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Super ... weiter gute Besserung 👍🏻😃
26 tammi 18 jäseneltä: andreacgn
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Super, aber sei noch ein wenig vorsichtig mit deinem Rücken!
26 tammi 18 jäseneltä: 24Shana
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Guten Morgen Cocktailnase, schön daß es Dir und Deinem Rücken besser geht.
26 tammi 18 jäseneltä: Reisefigur
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Ohne Krafttraining mag mich mein Rücken auch nicht. Viel Erfolg mit dem neuen Trainingsplan🍀
26 tammi 18 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Painohistoria - Cocktailnase
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