Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 64,35g | Prot: 187,25g | Hh: 176,91g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Whey Perfection, Magere Melk, Banaan, Aldi Salami Milano, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Päivällinen: Peren, Biefstuk, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Appel, Candico Ruwe Rietsuiker. lisää...
|
|
4279 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 56 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 56 minuuttia, Seksi - 1 minuutti, Tanssi (hidas) - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Silitys - 1 minuutti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|