Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 48,21g | Prot: 124,61g | Hh: 198,31g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Green, Tomates, Aguacates, Hacendado Atún Claro al Natural, Lidl Pan de Centeno Integral. Lounas: El Granero Copos de Avena Integrales, Colnatur Colageno, Plátano, MyProtein Impact Whey Protein Brownie, Hacendado Almendra Natural, Naranjas, Fresas, Boniato, Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural. Päivällinen: Acelga Cocida, Hacendado Mozzarella Fresca, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Lidl Pan de Centeno Integral, Queso Cottage, Boniato, Alipende Lechuga Romana, Tomates, Salmón, Boniato, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
piernas - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marivel2017_05_29
|