Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 32,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 27,05g | Prot: 53,66g | Hh: 191,87g.
Aamiainen: General Mills Rice Chex Cereal, 2% Fat Milk. Lounas: Honeycrisp Apples, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Zatarain's red beans and rice bowl. Päivällinen: Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Small Curd Cottage Cheese (Snack Size), Baked Potato (Peel Eaten), Kroger New York Strip Steak, Bananas. Välipalat/Muut: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Advocare Spark Energy Drink (7g), Bai Costa Rica Clementine. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|