Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 45,67g | Prot: 91,18g | Hh: 172,29g.
Aamiainen: Mamão Formosa. Lounas: Ovo (Inteiro), Bacalhau Empanado no Forno, Bacalhau Empanado no Forno, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). Välipalat/Muut: Betânia Belle Light Ameixa, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Banana Prata, Kiwi. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Bicicleta ergométrica - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaellebenevides
|