|
Ternyata Kalo bangun tidur 68kg kalo udah makan n minum jd 69kg..
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 38,10g | Prot: 38,58g | Hh: 178,98g.
Aamiainen: Pecel, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Lounas: Gula Pasir, Madu, Jeruk Nipis. Päivällinen: Telur Asin, Bango Kecap Manis, Pecel, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Kartika Sari Pisang Bolen, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar). lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
saya juga, bangun tidur kadang 51 kadang 52. Sudah makan 53😭😭
26 tammi 18 jäseneltä: asri.lestarii
|
Kayanya emang rata2 begitu deh..
26 tammi 18 jäseneltä: mesaberin10
|
26 tammi 18 jäseneltä: Fedri Andika
|
27 tammi 18 jäseneltä: dv_alicia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesaberin10
|