Päiväkirja - Milladiz, 26 tammi 18

у вас очень много свободного времени! займитесь чем нибудь! 

надо просто уйти из дома и гулять. либо сделать ремонт. короче отвлечься) аппетит-это психологическое 

Возьмите себя в руки! Ведь только в ваших силах изменить себя! 

Так и останешься жирухой с висящим брюхом! Бери себя в руки! Ты Мама 3-х деток!!!!! Ты им пример! Пс: не хотела обидеть если что😉 

Странно,,пп не помогает,,и три дня жру?пп поможет только когда соблюден дефицит и бжу))уж извини что наедалось годами за короткий срок не скинешь,в первую очередь мотивация!Потом формирование пищевого поведения и спорт(хотя бы банальная ходьба)ну сорвалась,с кем не бывает,волю в кулак и продолжаем идти к цели!Все получится😉успехов!я на тебя подпишусь сейчас😉 

Очень маленькие порции на фото,видимо калораж сильно занижен?или я ошиблась?на гв калораж не менее 1800/2000,иначе срывы будут обеспечены, 

Сегодня заболел ребенок с утра до трех проездили на скорой по врачам и больницам и в итоге вернулись домой. Ни позавтракать ни пообедать не получилось. В итоге к вечеру зажор. Но во время взяла себя в руки. Завтра опять все по новой. Но тем не менее, за два месяца -15 кг. Была 120. Теперь 105.И у вас все получится. По другому и быть не может.  

Уменьш порции )))почитай мой пост ))) и давай к нам у нас весело и главное бесплатно ))) 

Замени продукты на менее калорийные и ешь сколько хочешь:) 

Помочь только вы сами себе сможете.Мотивировать себя только вы сами.Все зависит от нас самих.Хотите быть жирной или стройной только Вам решать,насколько сильна Ваша мотивация и любовь к себе,как личности,а не отражению в зеркале!!!