Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2606 kcal
|
Rasva: 122,30g | Prot: 83,16g | Hh: 275,54g.
Aamiainen: Kiwi, Laugenstange, Schwarzbrot, Putenfleisch, Sonniger Orangensaft, Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Tunfisch, Gurke (mit Schale), Trader Joe's Blattsalat Mix, Möhren, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische. Päivällinen: Deluxe Schokoladen Dessert mit Schokoladenraspeln, Roter Tafelwein, Makkaroni mit Käse-Sahnesoße. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Putenfleisch Light, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Kaffee, Gut & Günstig Mini Windbeutel. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|