Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 67,19g | Prot: 65,42g | Hh: 153,78g.
Aamiainen: Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе, ВкусВилл Хумус, Омлет с Брокколи. Lounas: Хлебный Спас Овсяное Печенье на Фруктозе, Свекла Вареная, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: ВкусВилл Хрустящие Хлебцы из Полбы со Стевией и Кунжутом, Сладкий Красный Перец, Ремит Шейка Домашняя Запечённая , Помидоры Черри, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, ВкусВилл Хумус, ВкусВилл Кус-Кус с Овощами. Välipalat/Muut: Творожный Десерт с Желе, Яблоко Зеленое, Козельский Бифилактин. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ещё один маленький шажок на пути к цели. Хочется, конечно, побыстрей добраться до желаемого)))
Я тут совсем недавно, всего пару недель. Потеря веса за эти недели 1 кг.
При моем малоподвижном образе жизни приложение рекомендует 1400 кал. А это не много? 🤔
Хотя у меня получается очень длинный день. С момента пробуждения до отбоя, примерно 18 часов. (Кроме выходных, конечно). В принципе, получается принимать пищу 5-6 раз в день и укладываться в эту норму в 1400 тоже. Но вес уходит медленно. Где-то 0,5 кг за 7 дней. Вот и думаю сократить ещё калории?
Посоветуйте. (Спорт не вписывается пока в мой график.)
27 tammi 18 jäseneltä: Liliya809
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Liliya809
|