Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3912 kcal
|
Rasva: 154,23g | Prot: 117,80g | Hh: 382,67g.
Aamiainen: Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Alnatura Leinsamen Geschrotet, SPAR Natur Pur Bio-Agavendicksaft, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett, Zurück Zum Ursprung Bircher Müsli, Apfel. Lounas: Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Billa Pinienkerne , Kürbiskernöl, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Almare Kap-Seehecht-Filet, Kopfsalat. Päivällinen: Ferrero Rocher, Süße Pralinen, Cupcake ohne Zuckerguss oder Füllung (keine Schokolade), Rum und Cola, Pizza Salami, Gin Tonic, Milfina Hofratskäse. Välipalat/Muut: Mandelmilch, BioTech USA Nitro Pure Whey . lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|