|
|
1839 kcal
|
Rasva: 45,09g | Prot: 138,25g | Hh: 212,28g.
Aamiainen: Zarte Haferflocken, Impact Whey Protein, Milch 1,5%. Lounas: Rapsöl, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Aldi Feldsalat, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Kräuter Dressing, Balsamico, Maggi Würze, Senf, Aldi Frischkäse Leicht. Päivällinen: Chicken Döner. Välipalat/Muut: Club Mate Ice-T, Butter, Harry Weizenmischbrot, Club Mate Club Mate (Flasche), Myprotein Impact Whey Protein, Heinz Tomato Ketchup Light, Linessa Körniger Frischkäse Light, Maiswaffel, gut günstig putenbrust. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|