Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 70,55g | Prot: 95,59g | Hh: 289,52g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Финик, Чай с Молоком, Любятово Хлопья. Lounas: Цикорий с Молоком, Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Жареные), Лаваш Армянский. Päivällinen: Снежок Снежок, Лаваш Армянский, Вареное Яйцо, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Цикорий с Молоком, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Лаваш Армянский, Творожочек с изюмом, Цикорий с Молоком, Льняные Семена, Избенка Бифилайф Черника, Чай с Молоком, Банан. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|