Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 48,67g | Prot: 80,61g | Hh: 140,53g.
Aamiainen: Курага, Чернослив, Грецкие Орехи, Мистраль Хлопья 5 Злаков. Lounas: Ашан Сухарики-Гренки, Куриное Мясо (Обжиг), Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Вермишель, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Välipalat/Muut: Коркунов Конфета, Яблоко Желтое, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Чай, Коркунов Конфета. lisää...
|
|
3129 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|