Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
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75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1389 kcal
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Rasva: 59,03g | Prot: 104,40g | Hh: 108,72g.
Aamiainen: Semillas Secas de Chía, Nocilla Crema de Cacao, Harina de Trigo Integral, MyProtein Impact Whey Protein, Clara de Huevo, Pascual Leche Semidesnatada. Lounas: Hacendado Chocolate Negro 72%, Tassimo Café con Leche, Tomates, Activia Cremoso Lima Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Mantequilla, Pascual Leche Semidesnatada, Patata, Atún Fresco. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
28 tammi 18 jäseneltä: EvaSieteTres
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28 tammi 18 jäseneltä: mexidelaiglesia
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leí el comentario que aparece al inicio de tu diario y quería felicitarte porque ya has logrado muchísimo y estás más cerca de tu objetivo y supongo que estos kilos de menos te habrán ayudado mucho a sentirte más ágil y más saludable....y es verdad no estamos a "dieta" estamos cuidándonos y alimentandonos con cabeza.... enhorabuena 😘
28 tammi 18 jäseneltä: loregg07
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Hola Loregg!!! la verdad es que esto está siendo un camino apasionante. Casi todo el peso lo perdí el primer año, y el año pasado sólo ha sido de mantenimiento. De 102,5 a 75,2 kg y no me lo creo. Muchas fases, muchas luchas, mucho caerse y levantarse pero con la convicción interna de que es un cambio de vida y que lo voy a conseguir. Este año estoy muy mentalizada, quiero llegar a normopeso, son 9 kg. los que me quedan. Quiero también crear adherencia con el deporte y el entrenar que es lo que más me cuesta, comer sano no ha sido tan traumático. Y además antes de final de año quiero intentar hacer una dominada, pero para eso debo mejorar mi condición física. Estoy mejor, no me fatigo tanto, aguanto más, soy capaz de correr 17 min. y son grandes pasos, pero aún no estoy ágil y quiero llegar a sentirme así: ágil. Seguiré por aquí dejando mi granito de arena. Mucho ánimo tú también, estamos construyendo la mejor versión de nosotr@s.
29 tammi 18 jäseneltä: Pimosa
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Con todo lo conseguido esto es un pasito final! Seguro que lo consigues!
29 tammi 18 jäseneltä: solsolete1
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