Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 124,20g | Prot: 77,58g | Hh: 107,93g.
Lounas: Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Bazlama, Pınar Süzme Peynir, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kıyma. Päivällinen: Acıbadem Kurabiyesi. Välipalat/Muut: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @ketomanlife
|