Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 75,03g | Prot: 97,34g | Hh: 97,82g.
Aamiainen: Café, Água com Limão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Contra-filé, Brócolis, Bacalhau, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Espetinho de Carne, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Garoto Chocomelo, Garoto Bombom Surreal Amendoim, Goiaba, Ameixas. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulo.cesar
|