Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2012
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 62,31g | Hh: 338,47g.
Aamiainen: bacon, toast, spinach, fried egg, Coffee with Sugar, ginger ale. Lounas: Root Beer. Päivällinen: Plain Corn Chips, sam adams. Välipalat/Muut: snickers, Trail Mix Granola Bars, gatorade. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|