|
кетоны после тренировки 0,4
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 157,06g | Prot: 93,46g | Hh: 38,92g.
Lounas: Ростик'c - KFC Яичница с Байтсами, Яйцо, Ростик'c - KFC 3 Крылышка. Päivällinen: Бразильские Орехи, Помидоры, Шашлык из Свинины, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Сало. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mutargima
|