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Hallo :)
hat jemand Erfahrung mit dem intermittierendem Fasten? Mich würde zum Beispiel das 16/8 Modell interessieren
Liebe grüße
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389 kcal
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Rasva: 3,56g | Prot: 9,43g | Hh: 79,80g.
Aamiainen: Laugenbrezeln. lisää...
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 Kommentit
Gib einfach mal in der Stichwort suche "intermittierendes Fasten" ein, da gibt es viele Beiträge dazu.
29 tammi 18 jäseneltä: abg3973
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Was genau möchtest du denn wissen, es gibt auch ein gutes Buch, der 16 Stunden Body, da wird es gut erklärt. Ansonsten ist es ganz einfach, 16 Stunden nichts essen und innerhalb der verbleibenden 8 Stunden den Tagesbedarf in 2-3 Mahlzeiten essen.
29 tammi 18 jäseneltä: fiftysix38
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und wisst ihr wie da so die Erfolgschancen stehen?
29 tammi 18 jäseneltä: *vani*
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Die Erfolgschancen sind davon abhängig wieviele Kalorien du in der verbleibenden Zeit zu dir nimmst. Ich mache IF hauptsächlich aus dem Gesundheitsaspekt und zum Abnehmen hab ich einen Kalorienreduzierten Ernährungsplan von Foodpunk. IF alleine heißt noch nicht das du zwangsläufig abnimmst.
29 tammi 18 jäseneltä: fiftysix38
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Dankeschön für die Antworten :)
29 tammi 18 jäseneltä: *vani*
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Ich esse nur zwischen 12 und 18 Uhr und so gibt es bei mir kein Frühstück. Dadurch ist es mir einfach mit wenig kcal. auszukommen (so um ca. 800)
29 tammi 18 jäseneltä: abg3973
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Vom 24.12.17 bis heute habe ich knapp 8 kg abgenommen
29 tammi 18 jäseneltä: abg3973
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