Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3157 kcal
|
Rasva: 144,83g | Prot: 220,59g | Hh: 233,00g.
Aamiainen: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Myprotein Creatine Monohydrate. Lounas: Côte d'Agneau, Myprotein Oméga 3, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Knorr Sauce au Poivre, Brocoli, Huile d'Olive, Courgette, Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet. Välipalat/Muut: LU Prince Choco, Pitch Brioche Pépites de Chocolat, Nesquik Chocolat Chaud, U Mini Cake Chocolat, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|