Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
718 kcal
|
Rasva: 25,20g | Prot: 58,27g | Hh: 68,57g.
Aamiainen: Marco Polo Papas Fritas Caseras. Lounas: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Palmitos, Jumbo Carne de Res Molida (3% Grasa), Zumo de Limón, Galleta de Aperitivo, Minuto Verde Cebolla Picada, Pimentón, Cilantro. Päivällinen: Costa Crackelet Salvado, Zumo de Limón, Jumbo Carne de Res Molida (3% Grasa), Minuto Verde Cebolla Picada, Ajo Picado. Välipalat/Muut: Leche Entera, Durazno, Melón Tuna. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|