|
|
2244 kcal
|
Rasva: 53,08g | Prot: 185,73g | Hh: 245,56g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Lidl Speisequark Magerstufe , Nordwaldtaler Kernige Haferflocken , Himbeeren. Lounas: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Golden Sun Spitzen-Langkornreis, Aldi Putenbrustfilet. Päivällinen: Lidl Rinderminutensteak, Alnatura Gemüse Pfanne Asia, Aldi Trauben Kernlos, Lorenz Salzstangen. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour , Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour , Rocka Nutrition Yum Yum BCAA Cola. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|