Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 78,51g | Prot: 54,69g | Hh: 57,76g.
Aamiainen: Peito de Frango, Requeijão, Banha de Porco, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Café com Açúcar. Lounas: Ovo, Banha de Porco, Pele e Carne da Coxa de Frango, Repolho, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva. Päivällinen: Beterrabas, Repolho, Azeite de Oliva, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Vaellus - 53 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|