Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
852 kcal
|
Rasva: 52,26g | Prot: 49,80g | Hh: 44,50g.
Aamiainen: Atkins Snack Chocolate Chip Crisp Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Horizon Organic Heavy Whipping Cream. Lounas: Kirkland Signature Steak Strips. Päivällinen: Whole Foods Market Zucchini Noodles, Great Value Fancy Parmesan Blend Cheese Shredded, Kirkland Signature Fancy Shredded Mexican 4 Cheese Blend, Great Value Frozen Broccoli Florets, Albertsons Sweet Peas (No Salt Added), Bertolli Carbonara, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|