|
мое первое фото)))перекус...творог с йогуртом и медом и лепехи с цельнозерновой муки
|
1647 kcal
|
Rasva: 59,16g | Prot: 101,60g | Hh: 209,18g.
Aamiainen: Лепешка из Цельной Пшеницы, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Всмятку. Lounas: Чай, Булка с Повидлом, Сметана 20%, Сальников Пельмени Premium Классические Mini. Päivällinen: Чумак Соус "Тартар", Творог (Полностью Обезжиренный), Шоколад, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Приготовленная Морковь, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Булка с Повидлом. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Яблоко Красное, Арахис, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Лепешка из Цельной Пшеницы, Чай, Мёд, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 27 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - евгеша7410
|