Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 71,58g | Prot: 111,29g | Hh: 273,99g.
Aamiainen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Himbeeren. Lounas: Aldi Tiramisu, Krautsalat, Reis (Gekocht), Aldi Gyrospfanne. Päivällinen: Aldi Lachsschinken, Vollmilch, Aldi Schinken-Zwiebelmettwurst, Aldi Zarte Scheiben, Vollkornbrot, Butter, Fleischsalat, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|