Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 178,59g | Prot: 53,95g | Hh: 29,56g.
Lounas: Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Tereyağı. Päivällinen: Krem Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Pınar Süzme Peynir, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sızma Zeytinyağı. Välipalat/Muut: Krem Peyniri, Hindistan Cevizi Yağı, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi . lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @ketomanlife
|