|
stabil masih, efek makan nggk kekontrol dan sering ngemil
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 67,84g | Prot: 73,96g | Hh: 247,44g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tempe Bacem, Telur Dadar, Sayur Asem, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Garuda Rosta Kacang Panggang, Sunpride Banana, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Fiesta Crispy Burger, Cimory Yogurt Drink, Risoles. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|