|
🧐 Na das müssen wohl Muskeln sein ☺️
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 104,48g | Prot: 92,09g | Hh: 191,56g.
Aamiainen: Heidelbeeren, DM Bio Mandel Drink, DM Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch, Aldi Magerquark. Lounas: Gemüse, Mibell Edamer Gerieben, Kartoffelrösti. Päivällinen: Erasco Hühner-Nudeltopf. Välipalat/Muut: Gourmet Macadamia mit Honig Geröstet & Gesalzen, Güldenhof Geflügel Wiener mit Käse und Paprika, Käsekuchen, Weintrauben, Obstsalat. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|