Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 101,53g | Prot: 61,70g | Hh: 29,21g.
Aamiainen: Sadia Salame tipo Italiano, Frimesa Queijo Prato, Catupiry Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Feel Good Chá Branco com Lichia, Sadia Queijo Prato, Sadia Linguiça Fininha. Päivällinen: Sopa de Abóbora, Frimesa Creme de Leite. Välipalat/Muut: Catupiry Requeijão Cremoso, Frimesa Queijo Prato, Sadia Linguiça Fininha, Azeitonas, Catupiry Requeijão Cremoso, Frimesa Queijo Prato. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 5 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|