Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 74,88g | Prot: 72,62g | Hh: 133,78g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей . Päivällinen: Квашеная Капуста, Grow Food Фрикадельки Куриные в Томатном Соусе . Välipalat/Muut: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Billa Яблоко Гренни Смит . lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|