Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 87,32g | Prot: 71,38g | Hh: 260,42g.
Aamiainen: Hefezopf, Aldi Nutoka, Marmelade, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. Lounas: Kohlrabi, Aldi Schinken-Zwiebelmettwurst, Fleischsalat, Aldi Lachsschinken, Butter, Roi De Trefle Zarte Scheiben, Vollkornbrot. Päivällinen: Rote Paprika, Edeka Paprikalyoner, Fleischsalat, Butter, Vollkornbrot, Aldi Zarte Scheiben, Aldi Lachsschinken. Välipalat/Muut: Kartoffelchips, Paranüsse, Leibniz Butterkeks. lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|