Päiväkirja - Mari Geras, 31 tammi 18

при большом весе сразу худеется легко, а вот стройные худеют сложнее, у вас хороший результат, если вы не чувствует сильного голода и вам легко, тогда не парьтесь и продолжайте дальше, если всё-таки сложности есть то нужно тормозить чуть чуть, иначе у организма начнётся режим энергосбережения, и худеть будут мышцы, и если при этом всем вы активно занимаетесь спортом, то не страшно, а если нет, только питание, и большая потеря веса, то тело будет рыхлым. 

Неделя -500гр это норма считается, а вы молодец😍 

У меня -4,7 почти за 3,5 недели. 

Спасибо,девчонки.Я понимаю,что быстро худеть и не получится,но почему-то иногда нападает паника,начинает казаться,что телега с места не двигается. 

tina02081 у меня та же история ((( 

Mari Geras , вы чисто на пп похудели или на диете какой-то? или еще что-то добавляли?  

Ирина_by что-то среднее между пп и диетой.Если короче,то просто почти совсем не ем углеводы.В основном белки и овощи. Ну и отруби,они мне теперь вместо печенюх 

И не правда, что при большом весе сразу легко худеется, я контролирую количество калорий, каждый день тренировки с джил, теперь бассейн подключила, ещё и грудью кормлю (а это доп расход калорий), а вес в районе 93 так и скачет, то 91 то 93. Хорошо хоть объёмы уходят - радует, за 10 дней с джил ушло по 3см с живота и талии  

Ну если на жареной картошке с булками худеть, то конечно трудно. 

nimery, а сколько калл в день потребляете? сахар, соль ? 

Это хороший результат! Помните, что 3 из них - это вода. Все идет как надо! Если дальше будете есть правильно + физ.нагрузки - вес может остановиться на время или снижаться значительно медленнее- это нормально. 0.4-0.5 кг в неделю, как правило. На диете первой страдает - нервная система! Рекомендуют ее не перегружать мыслями о том, что результата нет. Взвешиваться реже и после высыпания - вес будет ок, +|- 1 кг - это вода постоянно. Если мало поспали - вес будет больше.