Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 81,22g | Prot: 96,32g | Hh: 146,16g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo, Don Beto Queso Tipo Oaxaca, Crema de Leche, Cóctel de Frutas o una Mezcla, Azúcar, Café, Jugo de Naranja, Chilaquiles, Coffee-Mate Crema para Café, McCormick Mermelada de Fresa, Bolillo. Lounas: Huevo Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Clemente Jacques Aderezo César, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Lala Leche Entera, Alambre, Tortilla de Maíz, Alpino Jamón de Pechuga de Pavo. Välipalat/Muut: Almendras. lisää...
|
|
2938 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dangodalv
|