|
Sem crise 😃
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 86,40g | Prot: 125,92g | Hh: 327,75g.
Aamiainen: Jussara Leite Desnatado, DIA Aveia em Flocos, Linea Shake de Chocolate. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Mandioca Cozida. Päivällinen: Itambé Doce de Leite Tradicional, Pão-de-Ló, Sobremesa de Gelatina, Congelados da Sônia Canja de Galinha, Fugini Molho de Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Avelã com Chocolate, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Churrasco, Bauru, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Linea Shake de Morango. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|