Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 73,84g | Prot: 62,26g | Hh: 183,30g.
Aamiainen: Chiquita Banane. Lounas: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Aldi Bohnensalat mit Zwiebeln, REWE Beste Wahl Kartoffelgratin. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee, Eiskugel, Mohnkuchen, Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|