|
|
907 kcal
|
Rasva: 51,29g | Prot: 84,41g | Hh: 29,05g.
Aamiainen: Café, Água com Limão. Lounas: Almeirão, Água com Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho Vinagrete, Brócolis, Tomates, Contra-filé, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra). Päivällinen: Coentro, Cebolinha Verde, Tomates, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Omelete. Välipalat/Muut: Café, Banana da Terra, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Quatá Ricota Fresca. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulo.cesar
|