Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 46,83g | Prot: 72,61g | Hh: 177,61g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сахар, Вода, Сливочное Масло, Чудесный Край Геркулес, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lounas: Помидоры, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Бабаевский Шоколад Горький, Приготовленные Грибы, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром. Päivällinen: Роскар Яичный Белок, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Рассольник, Finn Crisp Хлебцы Бородинские. Välipalat/Muut: Киндер Буено, Яшкино Печенье Апельсин, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Манго. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Työ - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Valerievna
|