Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 97,70g | Prot: 64,43g | Hh: 107,22g.
Aamiainen: Зеленые Оливки, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Вареное Яйцо, Коричневый Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сызрань Балык Дарницкий Сырокопченый, VitaLat Сыр Камамбер. Lounas: Хлеб Черный, Heinz Сырный Соус, Хлеб Черный, Котлета Домашняя, ВкусВилл Солянка с Сосисками. Päivällinen: Тревиль Сыр с Белой Плесенью Бри, Зеленые Оливки. Välipalat/Muut: Чай с Молоком и Сахаром, Московский Пекарь Пирожное Песочное Глазированное Помадкой. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hirottakanonnaka
|