|
19,5%
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 33,21g | Prot: 135,20g | Hh: 70,97g.
Aamiainen: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Куриная Грудка, Баклажан, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат с Авокадо и Креветками, Атлантическая Треска. Välipalat/Muut: Сухарики Ржаные, Банан. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|