Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2018
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 44,09g | Prot: 112,41g | Hh: 115,27g.
Aamiainen: Panco Sequilhos, Danubio Requeijão Light, Pão Integral, Café, Mamão Papaia. Lounas: Penne, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Cenouras, Repolho. Päivällinen: Batatas Fritas, Peito de Frango, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Cenouras, Repolho Verde. Välipalat/Muut: Panco Sequilhos, Agtal Castanha do Pará. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|