Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2018
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 90,25g | Prot: 137,25g | Hh: 26,84g.
Aamiainen: Limão, Café, Ovo Cozido. Lounas: Tomates Cereja, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Melão, Walmart Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru Defumado Seara. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 25 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Subir Escadas - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JRNascimento
|