Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 68,08g | Prot: 139,16g | Hh: 186,48g.
Aamiainen: New Millen Protein Complex, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Power Vida Pasta de Amendoim, Banana Prata, Ovo Cozido. Lounas: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Palmito, Alface, Hortifruti Patinho Moído, Presunto Moído. Päivällinen: Banana Prata, Power Vida Pasta de Amendoim, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Sadia Presunto Fatiado, Bom Leite Ricota Fresca, Power One Brigadeiro Proteico. Välipalat/Muut: Bom Leite Ricota Fresca, Sadia Presunto Fatiado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Power Vida Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Bolo de Coco. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabriellaweiss
|