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was macht ihr eigentlich bei einem Essen, bei dem ihr überhaupt keine Ahnung habt, was ihr eintragen sollt?
Ich war Montag Abend essen, würde pauschal jetzt einfach Mal 1000-1200 kcal für das Festmahl veranschlagen, habe aber keine Ahnung, wie und da deshalb stattdessen einfach leer gelassen 😅 so sieht es allerdings aus, als hätte ich fast nichts gegessen 🙈
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405 kcal
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Rasva: 19,93g | Prot: 10,68g | Hh: 45,18g.
Aamiainen: Zum Dorfkrug French Salatsauce, Gouda, Salatgurke, Nico Frisch Vital Mischsalat, Danone Fruchtzwerge. Lounas: Fanta Orange. Välipalat/Muut: Kinder Milchschnitte. lisää...
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2477 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
ich schätze großzügig und geb das ähnliche ein 🤔 hab in Kopf dass unsere müslischalen ca. 400g fassen. Und dann stell ich mir vor wieviele müslischalen das ungefähr geben würden. n großen Teller voll essen sind ca. 4 müslischalen. Also ca. 1200g und das geb ich dann ein.
01 helmi 18 jäseneltä: Mausinki
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Das ist ein guter Gedanke 🤔 aber ich weiß bei den Essen vom Restaurant ja garnicht so Recht, was drin ist 😅
Naja, im Grunde sind die Aufzeichnungen ja für mich und es braucht sich niemand wundern, wenn ich nur 300 kcal am Tag eingetragen habe
02 helmi 18 jäseneltä: *Natalie1998*
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eben 😁 ja das weiß man wirklich nicht 😂 aber es hilft es ungefähr einzuschätzen. Und das großzügige eintragen hilft dennoch im Defizit zu sein. In fatsecret sind viele Gerichte eingetragen und notfalls hilft Google bei der Auswertung 😊
02 helmi 18 jäseneltä: Mausinki
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Ich schätze auch großzügig und nehme dann ein ähnliches Gericht aus der Liste hier. Wobei ich wegen der Menge auch auf mein Bauchgefühl hören, ich weiß ja, welches Sättigungsgefühl ich nach ungefähr welcher Menge Essen habe.
02 helmi 18 jäseneltä: Kalinja
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Kommt drauf an was du gegessen hast kann man ungefähr kalkulieren
02 helmi 18 jäseneltä: Ranger 1966
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Painohistoria - *Natalie1998*
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