Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2018
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 62,74g | Prot: 109,67g | Hh: 260,99g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Piña, Chile Poblano, Huevo Revuelto. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Mission Tostadas de Maíz Horneadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lala Queso Panela, Lentejas Cocidas. Välipalat/Muut: Mafer Cacahuate Frito y Salado, Manzana, Papaya, Nature Valley Trail Mix, Azúcar, Café. lisää...
|
|
4243 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesus Salgado
|