Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2018
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 66,17g | Prot: 76,32g | Hh: 144,96g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Café, Pão Integral, Danubio Requeijão Light, Panco Sequilhos. Lounas: Farinha de Milho, Omelete, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho, Cenouras, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Päivällinen: Pizza de Queijo. Välipalat/Muut: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Chandon Champagne, Agtal Mixed Nuts Original, Café. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|