Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
760 kcal
|
Rasva: 46,78g | Prot: 57,60g | Hh: 24,87g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Brócolis, Tambaqui, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Nestlé Creme de Leite, Goiaba, Sonda Ameixa Vermelha. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|