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HICT (entrenamiento en circuitos de alta intensidad)
Estan estudiados y diseñados para aumentar tu frecuencia cardíaca a niveles altos durante períodos de tiempo cortos para QUEMAR GRASA. Para realizarlos debes primero determinar tu FRECUENCIA CARDÍACA MÀXIMA y con el ejercicio debes trabajar en un rango entre el 60% y 70% de tu FCM.
Lo recomendable es espaciar tus sesiones a 2 o 3 veces por semana intercaladas con tus sesiones de ejercicios de resistencia.
Hay muchas combinaciones y modalidades y no se requiere de equipo (puedes usar sólo la resistencia de tu cuerpo) e incluso los puedes hacer en casa. :D
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1782 kcal
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Rasva: 134,05g | Prot: 116,07g | Hh: 34,75g.
Aamiainen: Gossner Queso Emmental, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lala Crema, Brócoli, Peñaranda Tocino Ahumado en Trozo, Huevo, Calahua Leche de Coco, GNC Pure Isolate Whey Protein. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Panela, Guacamole con Tomate y Pimientos de Chile, Bistec de Res. Välipalat/Muut: Cashita's Pepita de Calabaza Tostada. lisää...
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