|
Zunahme um 100 gramm ist normal war gestern sehr aktiv und mit muskel aufbau beschäftigt
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 120,16g | Prot: 69,11g | Hh: 202,06g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Margarine, Marmelade, Gut & Günstig Roggenbrötchen. Lounas: KFC Joghurt Dressing, Gewöhnlicher Feldsalat, Kürbiscremesuppe. Päivällinen: Aldi Gauda, Gut & Günstig Delikatess Leberwurst Fein, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Roggenbrot, Paprika, Schmalz. Välipalat/Muut: Orangen, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Alnatura Vielblütenhonig. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|